糖尿病は東洋医学で改善するTOP > 運動 > 運動
運動について
糖尿病になると運動を心がけるように医師から指導を受けると思いますが、
これはどうしてなのか、ご存知でしょうか？
まず、
運動不足の状態になってしまうと、
体内では代謝が悪くなってしまって、血行不良になってしまいます。
血行不良になると体の中に老廃物が蓄積されるようになってしまい、
きちんと消化機能が働かなかったり、内臓が負担を感じてしまって、
働きが悪くなってしまいます。
老廃物が蓄積されることによって血液はドロドロになってしまうし、
それが原因となって今度は
血糖値をコントロールするためのインスリンの分泌が出来なくなってしまったり、
分泌量が極端に減るので、血糖値は上がったままの状態になってしまいます。
運動をすることによって、
代謝が上がるので、血液の流れが促進されて、
老廃物がきちんと排出されるようになりますから、
体の機能が正常に働くようになるんです。
ですから、
糖尿病と運動にはとても深い関わりがあるということがわかりますよね。
運動不足は糖尿病を招いてしまう原因ですから、
ウォーキングやストレッチなどといった適度な運動を心がけるようにしていくと、
糖尿病の予防になるし、改善にも繋がっていきます。
糖尿病になってしまうと、
食事制限や薬の投与などを毎日続けなければならなくなるし、
次々に他の病気との弊害が出てきてしまったり、
疲れがたまりやすくなってしまったりするので、
運動を心がけて糖尿病を防ぐようにしましょう。
きつい運動ではなく、適度な運動で十分なので、継続することが大切です。
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