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食事と運動について
糖尿病の治療というと、
食事療法に運動というのは常識のようになっていますが、
糖尿病は食事と運動で改善できるかどうかについて、
疑問や不安を持っている人もいるかと思います。
まず食事療法については、
カロリーの摂取を抑えるのはもちろんですが、
血液をサラサラにするために効果のある食品を取り入れていきますよね。
そうすることで、
血液がサラサラになって老廃物の排出が促されるだけでなく、
血液中の脂肪が燃焼されるようになるので、
血糖値がある程度下がっていきます。
また、これにはインスリンの分泌も大きく関係していて、
沢山のカロリーが一気に摂取されないことで、
インスリンがしっかりと血糖値をコントロールできる範囲内になります。
そして運動ですが、運動は代謝をアップさせるために行いますから、
運動をすることによって老廃物の排出が促され、
内臓の働きが正常に戻っていくので、
インスリンの分泌を促進してくれます。
ただこうした方法というのは、
あくまでも糖尿病の症状を改善するためのものであり、
完治させるためのものではありません。
ですから、あまりにも過度な食事制限をしてしまったりすると、
かえってからだに悪い影響を与えてしまうし、
疲れが抜けなくなったり、病気に抵抗する力が弱くなってしまったりします。
やはり個人差がありますし、
これだけで完全に病気が治るわけではありませんが、
糖尿病は食事と運動で改善できるということはわかっていますから、
取り組んでいく必要はあると思います。
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